Resulta que incluso entre los productos dulces hay elementos que pueden ser beneficiosos para la salud.
Sí, como sabemos, el chocolate es uno de ellos. Y los malvaviscos son de la misma categoría.
Pero hay algo más que, según los expertos, es mucho más saludable que los productos mencionados.
Al mismo tiempo, vale la pena recordar que cada producto de confitería contiene azúcar, un proveedor de calorías innecesarias que estropean tu figura.
Por lo tanto, incluso los más golosos deberían tener cuidado: consumir las delicias adecuadas con moderación, para no tener problemas de peso.
Entre todos los dulces, los nutricionistas destacan los frutos secos. Al menos son naturales y contienen muchas sustancias beneficiosas para el organismo.
Debido a que el secado elimina la mayor parte del agua de la fruta, aumenta la concentración de vitaminas, minerales y fibra.
Sí, el azúcar también puede aumentar (6 veces), pero las propiedades beneficiosas se conservan.
La fibra que se encuentra en los frutos secos mejora la digestión, evitando que el exceso de calorías entre al cuerpo.
Por ejemplo, 100 gramos de ciruelas pasas contienen unas 250 calorías, pero la fibra reduce su nivel a unas doscientas.
Los nutricionistas recomiendan que a la hora de elegir dulces, demos preferencia a los productos naturales con un mínimo de aditivos.
Los dulces deben consumirse con moderación: es mejor comer poco que comer demasiado.
Los expertos aconsejan combinar los dulces con alimentos saludables, por ejemplo, puedes añadir frutos secos al muesli o al yogur.
Vale la pena prestar más atención a la actividad física: esto mantendrá el equilibrio energético.
