Millones de personas sufren de dolor de espalda, pero la mayoría no tiene idea de qué está causando el problema.
Culpan principalmente a las posturas incorrectas, las lesiones y el estrés. La mayoría de la gente ni siquiera piensa en el papel que juega la nutrición en esto.
Los nutricionistas estadounidenses han descubierto qué alimentos pueden causar inflamación y los resultados del estudio fueron publicados por Only My Health.
dulces
Los marcadores inflamatorios aumentan con alimentos como cereales azucarados, productos horneados, refrescos y otros alimentos. También pueden causar un empeoramiento del dolor.
Aquí también conviene recordarte los carbohidratos refinados y los edulcorantes artificiales.
carne procesada
Las salchichas, los hot dogs, el tocino y otros alimentos similares tienen un alto contenido de grasas saturadas y conservantes.
No es necesario cambiar a alimentos de origen vegetal. Puedes comer aves magras o pescado.
comida frita
Los alimentos fritos y la comida rápida contienen grasas trans, que pueden empeorar la respuesta inflamatoria.
productos lácteos
En este caso, los productos lácteos grasos representan una amenaza. Pero, en primer lugar, esto se aplica a las personas con intolerancia individual a la leche.
Alcohol
Conduce a deshidratación y espasmos musculares, y también aumenta la sensibilidad al dolor.
Cafeína
La razón es el efecto diurético que tienen las bebidas que contienen cafeína.
