Al incluir alimentos con proteínas en su dieta, puede deshacerse de los antojos de dulces.
También será más fácil dejar los dulces si comes más verduras y frutas.
La nutricionista rusa Daria Rusakova explicó cómo dejar de comer dulces.
Las recomendaciones de los expertos provienen de Moscú 24 .
¿Qué alimentos reducen los antojos de azúcar?
Como dijo la nutricionista, el azúcar y los alimentos dulces no contienen vitaminas y causan graves daños al organismo.
Los dulces son calorías extra y vacías”, afirmó la especialista.
Un exceso de carbohidratos simples, advirtió Rusakova, está plagado de obesidad y diabetes.
Además, el azúcar es perjudicial para la salud dental, añadió el experto.
Según ella, los antojos de dulces se pueden reducir con la ayuda de productos proteicos: requesón, huevos, aves, pescado y mariscos.
Como explicó el médico, los productos anteriores inhiben la absorción de carbohidratos, lo que prolonga la sensación de saciedad.
Rusakova también recomendó comer más frutas y verduras. A diferencia de los dulces, contienen muchas vitaminas y ácidos.
Además, las verduras y frutas contienen mucha fibra dietética, por lo que la glucosa que contienen se absorbe mejor.
