El consumo excesivo de mandarinas puede provocar aumento de peso y alergias.
¿Cuántas mandarinas se pueden comer al día sin perjudicar la salud?, dijo la médico general rusa Yana Shmeleva.
Las recomendaciones del experto las proporciona Radio 1 .
¿Cuántas mandarinas puedes comer al día?
Como dijo Shmeleva, las mandarinas son ricas en vitaminas C, B1, B2, betacaroteno, antioxidantes y fibra.
Sin embargo, las mandarinas también contienen mucha glucosa, lo que estimula la producción de insulina.
Si una persona come demasiada fruta a la vez, la insulina altera la descomposición de la grasa y la persona aumenta de peso, explicó el médico.
Además, las mandarinas, como todos los cítricos, pueden provocar alergias.
Un adulto puede comer de 5 a 6 mandarinas al día, pero no de una vez.
Los niños menores de un año y las personas con enfermedades gastrointestinales no deben consumir mandarinas.
El médico también le dijo cómo combinar adecuadamente las mandarinas con otros productos.
Según ella, las mandarinas no deben combinarse con proteínas y grasas, ni consumirse como postre ni antes de la cena.
