Ya es hora de que el aguacate aparezca en las banderas de los amantes de una vida sana, porque esta fruta es un verdadero símbolo de una nutrición adecuada.
El ejército de sus seguidores también se repone con veganos y partidarios de la dieta ceto, y todo gracias a que las frutas contienen una gran cantidad de ácidos grasos y vitaminas saludables.
¿Cuáles son los beneficios del aguacate?
En esta fruta se pueden encontrar más de 20 vitaminas y minerales, además de fibra dietética, ácido ascórbico y fólico, potasio y cobre.
Y, por supuesto, como se mencionó anteriormente, el aguacate es una fuente de ácidos grasos monoinsaturados: tienen un efecto beneficioso sobre la función cardíaca.
¿Es el aguacate dañino?
Comer aguacates puede ser perjudicial si se consume demasiado de este producto en la dieta.
Además, quienes tengan intolerancias o alergias individuales no deben disfrutar de estas frutas.
Los llamados "efectos secundarios" incluyen problemas digestivos que pueden ocurrir debido al alto contenido de fibra, estreñimiento, diarrea e hinchazón.
Para información
El aguacate es una planta frutal de hoja perenne; especie del género Persea de la familia de los Laurel (Lauraceae), especie tipo de este género.
