Seguro que muchos de nosotros nos hemos encontrado con unas ganas irresistibles de comer algo dulce.
Es bueno cuando ocurre una sola vez. Pero sucede que se desarrolla un verdadero deseo.
En este último caso, los nutricionistas recomiendan revisar su dieta. También dan consejos muy valiosos sobre cómo contrarrestar la adversidad.
Por ejemplo, se recomienda sustituir los dulces por alimentos saludables para el organismo.
Entre ellos se encuentran los que contienen proteínas, que ralentizan la absorción de hidratos de carbono, garantizando así una sensación de saciedad más prolongada.
En este sentido, se aconseja prestar atención a las aves, pescados, mariscos, huevos, quesos y requesón.
Los expertos dicen que los productos enumerados aseguran un metabolismo estable y reducen el riesgo de "descomposición" de los dulces.
Las verduras y frutas, que son una fuente natural de azúcares, también pueden ser buenos sustitutos.
Sin embargo, debido a la presencia de fibra, sus carbohidratos se absorben más lentamente que los de los dulces.
El valor indudable de las verduras y frutas es su abundancia en vitaminas, ácidos y antioxidantes.
Así, las zanahorias, las manzanas o las bayas pueden sustituir con éxito los pasteles por dulces.
Bueno, los dulces, como sabes, provocan aumento de peso, problemas dentales y riesgo de diabetes.
