Para conseguir una cintura esbelta no basta con las ganas.
Un estómago tonificado es el resultado, ante todo, de una nutrición adecuada y de actividad física.
Haz ejercicios antes del desayuno.
Antes de sentarte en tu escritorio por la mañana, sal a caminar y, una vez que tu caminata matinal se convierta en un hábito, introduce ejercicios sencillos en tu rutina. Lo principal es abrir las cortinas de las ventanas mientras se carga: según algunos estudios, la luz solar tiene un efecto positivo sobre el metabolismo.
Consume alimentos ricos en fibra en el desayuno.
¿Por qué no desayunar avena con fruta fresca? Cada uno de los ingredientes de este plato contiene una gran cantidad de fibra dietética, que favorece el funcionamiento saludable de los intestinos y el tracto gastrointestinal.
comer frutos rojos
Los frutos rojos contienen flavonoides, que afectan el funcionamiento de los genes responsables de la acumulación de grasa. Así, comer frutos rojos ayuda a quemar la grasa depositada en el vientre.
comer aguacate
Los aguacates contienen grasas insaturadas. Ayudan a aumentar el nivel de colesterol “bueno” y fortalecer el sistema cardiovascular. Además, estas frutas ayudan a reducir el apetito y ralentizar la formación de depósitos de grasa, incluso en la zona abdominal.
No te olvides de los huevos
Este producto contiene una sustancia que afecta los genes responsables de la acumulación de grasa alrededor del hígado. Por lo tanto, comer huevos puede ayudar a reducir la cantidad de grasa subcutánea y conseguir un vientre más plano.
