Las frutas son alimentos saludables. Pero no a cualquier hora del día.
Por ejemplo, un desayuno con frutas es una buena opción. Trozos de manzana o plátano harán que la papilla sea más sabrosa y también ayudarán al cuerpo a despertarse finalmente y recibir un impulso de energía antes de comenzar la jornada laboral.
Un refrigerio de frutas un par de horas antes del almuerzo o la cena también es una buena opción.
Pero comer fruta por la noche es un error.
No coma manzanas, peras, naranjas, mandarinas, albaricoques, pomelos, kiwis, melocotones, nectarinas, plátanos, caquis y otras frutas después de las 19:00 horas.
Por qué no deberías comer fruta después de las 7 p.m.
El caso es que después de las 19:00 el metabolismo se ralentiza. Además, la persona se vuelve menos activa.
Las frutas son fuentes de fibra y fructosa. Y el cuerpo simplemente no tendrá tiempo de procesar normalmente estos componentes si la harina de frutas se toma a última hora de la noche.
Si una persona no abandona el hábito de comer frutas dulces poco antes de acostarse, puede enfrentar las siguientes consecuencias desagradables:
- la aparición de edema;
- la aparición de depósitos grasos.
Pero puedes comer frutas de forma segura por la mañana y por la tarde.
