Muchos profesionales del fitness todavía brindan a sus clientes información desactualizada sobre alimentos que pueden ayudar a desarrollar masa muscular.
Como resultado, comer carne, requesón y huevos provoca graves problemas de salud.
Al mismo tiempo, muchos deportistas profesionales están cambiando a una dieta vegana, consiguiendo excelentes resultados.
¿Qué alimentos les ayudan a desarrollar músculo?
Quinoa
Este caro tipo de cereal es uno de los más saludables del mundo: en términos de composición de aminoácidos, la quinua no es en absoluto inferior a la carne. Sin embargo, consumir el producto solo aporta beneficios al organismo, pero la carne puede provocar el desarrollo de enfermedades cardíacas.
tofu
Este producto se absorbe perfectamente y puede convertirse en un excelente "material de construcción" para la masa muscular.
Cojones
Vale la pena señalar que sólo debes consumir frutos secos si estás realizando un nivel de entrenamiento realmente intenso. Es una excelente fuente de grasas valiosas y proteínas vegetales.
legumbres
Cualquier legumbre debe consumirse si comienzas a practicar deportes activamente. Gracias a esto, “construirás” rápidamente el cuerpo de tus sueños.
Autor: Marina Michalap