No solo carne: los nutricionistas han nombrado alimentos vegetales que ayudarán a desarrollar músculos

28.08.2024 18:30

Muchos profesionales del fitness todavía brindan a sus clientes información desactualizada sobre alimentos que pueden ayudar a desarrollar masa muscular.

Como resultado, comer carne, requesón y huevos provoca graves problemas de salud.

Al mismo tiempo, muchos deportistas profesionales están cambiando a una dieta vegana, consiguiendo excelentes resultados.

¿Qué alimentos les ayudan a desarrollar músculo?

Quinoa

Este caro tipo de cereal es uno de los más saludables del mundo: en términos de composición de aminoácidos, la quinua no es en absoluto inferior a la carne. Sin embargo, consumir el producto solo aporta beneficios al organismo, pero la carne puede provocar el desarrollo de enfermedades cardíacas.

tofu

Este producto se absorbe perfectamente y puede convertirse en un excelente "material de construcción" para la masa muscular.

deportes
Foto: © Belnovosti

Cojones

Vale la pena señalar que sólo debes consumir frutos secos si estás realizando un nivel de entrenamiento realmente intenso. Es una excelente fuente de grasas valiosas y proteínas vegetales.

legumbres

Cualquier legumbre debe consumirse si comienzas a practicar deportes activamente. Gracias a esto, “construirás” rápidamente el cuerpo de tus sueños.

Marina Michalap Autor: Marina Michalap editor de recursos de internet


Contenido
  1. ¿Qué alimentos les ayudan a desarrollar músculo?
  2. Quinoa
  3. tofu
  4. Cojones
  5. legumbres