Para perder peso no sólo es necesario comer menos, sino también moverse más.
Sin embargo, esto no significa que sea imposible deshacerse del exceso de peso sin visitar un estadio o un gimnasio.
No es para nada necesario hacer deporte, hacer ejercicios de fuerza y correr 5 kilómetros cada día.
En otras palabras, incluso una persona ocupada puede adelgazar. Lo principal es seguir una regla importante.
Qué hacer si no tienes tiempo para ir al gimnasio
Muévete más en situaciones de la vida estándar. Y hay muchos momentos cotidianos en los que puedes plantearte un desafío.
Por ejemplo, no se puede llegar al piso deseado mediante el ascensor, sino mediante las escaleras.
Puede llegar al trabajo no en transporte, sino a pie. Si la distancia hasta tu destino es demasiado larga, puedes bajarte un par de paradas antes.
Puedes alargar un poco más tu paseo con el perro: tanto la mascota estará feliz como él te será útil.
También podrás limpiar tu apartamento con más frecuencia. En este caso, de nuevo, se conseguirá un doble efecto: estarás más limpio y el exceso de peso desaparecerá más rápido.
