La pérdida de peso segura consiste en una dieta baja en calorías combinada con actividad física.
Pero sucede que el número deseado en la báscula es de solo 10 kg y desea deshacerse de ellos lo más rápido posible; si el objetivo es ponerse en forma en una semana, entran en juego restricciones muy estrictas.
Si decide someterse a una pérdida de peso extrema, tenga en cuenta los posibles efectos secundarios.
Errores de perder peso rápidamente
Perder muchos kilos en un corto periodo de tiempo nunca se ha considerado saludable y mucho menos sostenible.
El primer día después de abandonar la dieta, una persona que está perdiendo peso experimentará un aumento de peso explosivo, lo cual es muy lógico; después de todo, durante los días anteriores, no solo disminuyó la cantidad de calorías, sino también el volumen de comida. , lo que significa que el tracto gastrointestinal en ese momento estaba prácticamente vacío.
El primer día se ingiere la cantidad habitual de comida, por lo que el peso aumenta inmediatamente, aproximadamente un kilogramo. Esto todavía no es grasa, pero ya es un aumento de masa estable.
Además, debe estar preparado para el hecho de que, debido al hecho de que primero se elimina el agua del cuerpo, los músculos perderán tono y se volverán flácidos.
Para conseguir la energía necesaria para ello, mientras perdemos peso, nuestro cuerpo empezará a descomponer no grasa, como nos gustaría, sino músculo. Los depósitos de grasa permanecerán prácticamente intactos.
Aquí hay varias razones por las que debería dar preferencia a los métodos lentos para perder peso.
