Sin duda, el consumo excesivo de azúcar contribuye al exceso de peso.
Es poco probable que una persona que comienza a comer dulces con demasiada frecuencia pueda mantenerse delgada.
Conociendo las insidiosas propiedades del azúcar, muchas personas que están perdiendo peso abandonan por completo este producto.
¿Pero es esto correcto? Resulta que no.
El hecho es que si se siguen ciertas reglas, el azúcar no impedirá que una persona pierda peso. Por el contrario, aumentarán las posibilidades de perder el exceso de peso.
Por qué no deberías dejar el azúcar por completo
Este componente es una excelente fuente de energía.
Una persona que abandona por completo el azúcar granulada y los alimentos dulces se sentirá constantemente débil.
Y este estado contribuye a un "colapso": una persona obviamente querrá reponer energía y compensar urgentemente la falta de calorías.
Si abandona por completo el azúcar, no se pueden excluir consecuencias desagradables como mareos, aumento de la fatiga, ganas constantes de dormir y problemas con la asimilación de información.
Con una ausencia total de azúcar en la dieta, la función de los músculos y el cerebro puede verse alterada.
Cómo consumir adecuadamente el azúcar en una dieta.
Entonces, llegamos a la conclusión de que no se debe renunciar al azúcar incluso durante el período de pérdida de peso.
Este producto, contrariamente a la creencia popular, no impedirá perder peso. Pero sujeto a una condición importante.
Por lo tanto, todavía tienes que mantener seriamente tu consumo de azúcar.
A veces agrega azúcar granulada a tu té y no te niegues la fruta. A veces incluso puedes comer una galleta o un caramelo.
Lo principal es no ir más allá de la ingesta calórica diaria permitida y no alterar el equilibrio proteínas-grasas-carbohidratos. Con ciertos ajustes (por ejemplo, reduciendo el consumo de otras fuentes de carbohidratos), esto es bastante posible.
