Las frutas se consideran el snack más ligero y seguro para tu figura.
De hecho, algunas frutas dulces no son en absoluto alimentos dietéticos.
No te olvides del alto contenido calórico y del “contenido de azúcar” de algunas frutas.
Además, algunos tipos de estos alimentos afectan negativamente el proceso de digestión.
Entonces, ¿qué frutas debe evitar una persona que está perdiendo peso?
peras
El consumo excesivo de estas frutas puede provocar una digestión lenta.
Este último problema puede interferir con el proceso de pérdida de peso.
Plátanos
Pero estas frutas mejoran la digestión, pero son bastante ricas en calorías.
100 gramos contienen unas 100 kcal. Parecería que no mucho. Pero basta con comer unos cuantos plátanos y la merienda resultará bastante pesada.
Palta
El aguacate tiene un contenido calórico aún mayor: aproximadamente 200 kcal por 100 gramos.
Melón
La fruta es uno de los alimentos bajos en calorías.
Pero hay que entender que el melón contiene mucha azúcar. Debido a esta circunstancia, el producto queda privado de su estatus dietético.
mango
Esta fruta también se distingue por su considerable “contenido de azúcar”. Por tanto, esta fruta no es del todo apta para quienes adelgazan.
Pero hay que destacar que todos los productos anteriores son muy útiles si se consumen con moderación. Por lo tanto, es posible que no se abandonen por completo ni siquiera durante una dieta. Pero luego deberá controlar más de cerca el contenido calórico de su dieta y la proporción de proteínas, grasas y carbohidratos.
