Muchas personas que hacen dieta están seguras de que el café es uno de los principales "enemigos" de una figura esbelta.
De hecho, puedes beber una bebida tonificante mientras pierdes peso. E incluso es necesario si no existen contraindicaciones.
El caso es que beber café ayuda a acelerar el proceso de adelgazamiento.
Pero hay varios matices importantes que, si se ignoran, pueden provocar graves problemas.
Por qué el café es bueno para una persona que adelgaza
En primer lugar, esta bebida, contrariamente a la creencia popular, es muy baja en calorías.
En segundo lugar, la cafeína ayuda a acelerar el metabolismo.
En tercer lugar, este mismo compuesto suprime el apetito. Una persona que bebe una taza de café se deshace de la sensación de hambre durante mucho tiempo.
Cómo tomar café correctamente
Como se mencionó anteriormente, la bebida contiene pocas calorías. Pero la situación cambia drásticamente si se utilizan aditivos como nata y azúcar.
Por supuesto, el hábito de tomar café junto con bollos o sándwiches tampoco ayuda a adelgazar.
Por lo tanto, si bebe café con el fin de perder peso, no agregue nada a la bebida.
Hay otro punto muy importante: la cafeína es beneficiosa sólo si no se excede.
El exceso de cafeína puede provocar mareos, taquicardia, insomnio, aumento de los niveles de ansiedad, etc.
Así que no bebas demasiado café. Con 1-2 tazas al día es suficiente. No más.
Anteriormente te contamos cómo evitar el aumento de peso después de una dieta .
