Durante una dieta, muchas personas abandonan absolutamente todos los alimentos ricos en calorías.
Este enfoque no puede considerarse correcto.
El caso es que un alto contenido calórico no siempre indica que la comida sea perjudicial para la figura.
Resulta que algunos alimentos con importante valor energético ayudan a acelerar el metabolismo.
Una persona que consume estos alimentos con moderación no aumenta de peso. Al contrario, el proceso de adelgazamiento se acelera.
Entonces, ¿a qué alimentos ricos en calorías ni siquiera debería renunciar una persona que está a dieta?
nueces
Sí, tienen un valor energético bastante alto: más de 600 kcal por 100 gramos.
A pesar de ello, no debes renunciar a las nueces durante tu dieta.
La razón es simple: comer estos alimentos ayuda a acelerar el metabolismo. Y todo gracias a la fibra y las proteínas vegetales.
Además, las nueces son fuente de una gran cantidad de otros componentes útiles (vitaminas, zinc, hierro, magnesio, fósforo, etc.).
Palta
Buenas noticias para los amantes de esta fruta: a pesar de su alto contenido calórico (más de 200 kcal por 100 g), puedes consumirla con total seguridad.
Los componentes contenidos en los aguacates ayudan a acelerar el metabolismo.
pescado graso
Un contenido calórico y un contenido de grasa considerables no impiden que dichos alimentos sean saludables.
El pescado azul es fuente de grandes cantidades de vitaminas y minerales. Y las grasas contenidas en estos alimentos son saludables.
Como resultado, el metabolismo se normaliza y varios órganos tienen un efecto positivo.
Pero es importante recordar lo siguiente: todos los productos anteriores son saludables cuando se consumen con moderación. No te excedas.
Anteriormente hablamos de las consecuencias de dejar los lácteos .
