Los científicos han llegado a la conclusión de que las mujeres simplemente deben prestar atención a la dieta mediterránea.
Además del control del peso y la prevención de enfermedades, se descubrió otra propiedad de esta dieta, si las mujeres la siguen.
Resultados de la investigación
Un grupo de científicos del Hospital Brigham and Women's (BWH) de la Facultad de Medicina de Harvard estaba estudiando este tema.
Los resultados del trabajo fueron publicados por la revista científica JAMA Network Open.
Resulta que la dieta mediterránea reduce el riesgo de muerte en las mujeres por diversas causas.
Los estudios han demostrado que el riesgo de mortalidad en las mujeres que siguen esta dieta se reduce en un 23%.
En total se estudiaron las historias clínicas de más de 25 mil mujeres. Los médicos controlaron sus hábitos alimentarios durante 25 años.
Se identificaron cambios biológicos en el cuerpo de la mujer que tienen una relación directa con la esperanza de vida.
Los beneficios de la dieta mediterránea son la mejora del metabolismo, la normalización de la presión arterial y la resistencia a la insulina.
Se reduce el riesgo de mortalidad por cáncer y enfermedades cardiovasculares.
Alimento
Te recordamos que la dieta mediterránea implica el consumo de frutas y verduras, frutos secos, cereales, legumbres y semillas, aceite de oliva, pescado y aves, huevos y lácteos.
Anteriormente te contamos por qué es mejor comer patatas en la primera mitad del día .
