¿Quiere mejorar su metabolismo y aumentar la cantidad de calorías quemadas (entre 200 y 500 kcal por día)?
Pruebe estos 3 sencillos pasos todas las mañanas y notará los resultados en una semana.
Cargando al aire libre
El ejercicio matutino no sólo te aporta energía y te ayuda a despertarte, sino que también es un auténtico catalizador de tu metabolismo.
Hacer ejercicio por la mañana acelera su metabolismo, lo que permite que su cuerpo convierta la grasa en energía de manera más eficiente a lo largo del día.
Si haces ejercicio al aire libre, el efecto será aún más notorio, ya que el sol de la mañana estimula los procesos metabólicos.
Mayor carga
Si su objetivo es aumentar la cantidad de calorías que su cuerpo quema, intente agregar 2,5 minutos de ejercicio intenso a sus ejercicios matutinos, como carreras de velocidad, flexiones o saltar la cuerda.
Sólo 2,5 minutos y tu cuerpo quemará grasa en lugar de almacenarla.
Desayuno adecuado
La primera comida debe ser abundante y saludable, por supuesto, si quieres convertir tu cuerpo en una fábrica en miniatura para quemar grasa.
Coma huevos, avena, requesón, verduras y frutas frescas dentro de los 40 minutos posteriores a despertarse y no olvide una taza de café: esta es una bebida ideal para mejorar su metabolismo.
Anteriormente hablamos de la dieta hialurónica .
