Mucha gente ha oído hablar de la regla que dice así: "No se puede comer después de las 18:00".
Se cree que violar esta recomendación puede detener el proceso de pérdida de peso.
Por este motivo, muchas personas que hacen dieta consideran necesario renunciar a sus platos favoritos a última hora de la noche.
¿Pero están haciendo lo correcto? ¿Es realmente obligatoria la regla de “no comer después de las 6 de la tarde”?
No hay una respuesta sencilla a estas preguntas. Primero debes tener en cuenta un matiz importante.
“No comer después de las 6 de la tarde”: ¿es necesario seguir esta regla?
Antes de tomar una decisión, debes recordar a qué hora sueles acostarte.
Si no es más tarde de las 22:00, no dude en seguir la regla.
El hecho es que realmente no debes comer alimentos 3-4 horas antes de comenzar el descanso nocturno.
Al negarse a comer después de las seis de la tarde, una persona que planea acostarse a las 22:00 horas reducirá la carga en el tracto gastrointestinal: la digestión de los alimentos se volverá más uniforme y el proceso de pérdida de peso no se verá interrumpido. .
Sin embargo, puedes trasladar la cena a la hora séptima: no habrá nada de malo en ello.
Pero una persona que está acostumbrada a acostarse más cerca de la medianoche debería reformular un poco la regla: "No debes comer después de las 20-21 horas".
Anteriormente, los expertos dijeron si realmente vale la pena beber agua con limón.
