Hacer un batido de proteínas para adelgazar en casa es tan fácil como pelar peras.
Para hacer esto, necesitarás mezclar todos los ingredientes y batirlos en una licuadora hasta que quede suave.
Los batidos de proteínas caseros se dividen en dos grupos principales: los que se basan en proteína en polvo y los que se elaboran a partir de productos alimenticios disponibles.
Cóctel con polvo
Intente preparar un batido de proteína de plátano combinando 2 cucharadas de proteína en polvo con sabor a plátano, un plátano mediano, media cucharadita de canela molida y una cucharada de miel.
Además, necesitarás 375 ml de agua o la misma cantidad de leche.
Cóctel a base de productos alimenticios disponibles.
Con el mismo plátano puedes hacer un cóctel de cuajada y plátano. Para ello necesitarás, como ya habrás entendido, una fruta tropical, es decir, un plátano, 50 g de requesón, 125 ml de leche, 1 clara de huevo y 30 ml de yogur.
Y si quieres probar algo inusual, aquí tienes una receta para una bebida con sabor a crema brulée. Se prepara a partir de agua o leche, 200 g de requesón y dos cucharaditas de café instantáneo. Se agrega edulcorante al gusto.
Anteriormente te contamos cómoreducir tus antojos de dulces.
