Algunas mujeres se quejan de que en la edad adulta les resulta más difícil perder el exceso de peso que en la juventud.
Sin embargo, no hay nada sorprendente en las dificultades para perder peso en la quinta década.
Hay dos razones por las que a los representantes maduros del buen sexo les resulta muy difícil normalizar su peso.
¿Por qué es difícil perder peso después de los 40 años?
El metabolismo se ha ralentizado.
A medida que una persona envejece, su metabolismo se ralentiza, informa MOS Media .
Las calorías no se queman tan rápido como antes. Pero los músculos “desaparecen” más fácilmente.
Por cierto, este problema también es relevante para el sexo más fuerte.
Los niveles de estrógeno han bajado
Esta hormona femenina juega un papel importante en el funcionamiento del cuerpo.
La deficiencia de estrógenos, que puede manifestarse en la edad adulta, provoca sensibilidad a la insulina.
En tal situación, son posibles "saltos" en los niveles de azúcar, que no favorecen una nutrición adecuada.
Cómo afrontar el problema y deshacerse del exceso de peso.
A pesar de los problemas que surgen, una mujer puede seguir teniendo una figura hermosa incluso después de 40 años.
Pero hay que recordar la importancia de una alimentación adecuada, una actividad física moderada y un buen sueño.
No es necesario exagerar con los dulces, los alimentos grasos y salados. Pero puedes comer verduras y cereales integrales de forma segura.
Es recomendable hacer ejercicio y dormir siempre lo suficiente.
Anteriormente hablamos del índice de masa corporal : le permite saber si tiene sobrepeso.
