Para combatir el exceso de peso hay que hacer sacrificios, sanos y no tan sanos. Al mismo tiempo, los nutricionistas temen que los kilogramos perdidos puedan recuperarse.
Varios trucos de vida pueden ayudar. Por ejemplo, el método de adelgazamiento con dos vasos de agua.
Dicen que la propia Maya Plisetskaya practicaba esta dieta.
Es curioso que los seguidores de este método definitivamente no tengan que pasar hambre.
como perder peso
Primero, debes seguir una dieta y comer tres veces al día. No se permiten refrigerios durante los descansos.
En segundo lugar, deberá beber un vaso de agua 20 minutos antes de las comidas. Beba un segundo vaso de agua después de las comidas.
En tercer lugar, el agua debe ser normal, a temperatura ambiente y sin gas.
cual es el secreto
El truco es que beber un vaso de agua antes de comer puede llenar el estómago y evitar que comas en exceso.
Se cree que beber agua antes de las comidas estimula el tracto gastrointestinal y mejora el metabolismo.
El mismo método ayuda a evitar la somnolencia vespertina y las fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre.
Contraindicaciones
Pero no se recomienda a las mujeres embarazadas y lactantes que sigan dicha dieta debido al riesgo de edema.
Este método no es adecuado para pacientes con insuficiencia renal.
Anteriormente hablamos de tres opciones de desayuno saludable .
