Algunas personas organizan periódicamente días de ayuno.
Durante estos periodos, las comidas son mucho menos densas de lo habitual.
Algunas dietas de un día se centran en un solo plato o alimento. Por ejemplo, para gachas de trigo sarraceno o kéfir.
Un día de ayuno ayuda a reducir la carga en el tracto gastrointestinal. Especialmente después de los periodos vacacionales, que suelen ir acompañados de comer en exceso.
Sin embargo, las dietas de un día pueden pasar de ser beneficiosas a muy peligrosas para el organismo.
Lo más probable es que esto suceda si una persona infringe una regla importante.
¿Cuántas veces al mes puedes tener días de ayuno?
Estos días no deberían organizarse con demasiada frecuencia. Lamentablemente, este error lo cometen muchas personas que valoran los resultados positivos del primer día de ayuno.
El número máximo permitido de dietas de un día por mes es dos. Es mejor que de 30 días sólo uno sea de ayuno.
Si hay muchos más, el cuerpo se enfrentará a una carga importante.
Es posible que el exceso de peso del que lograste deshacerte regrese “con reserva”.
Hay otro punto importante: no debes cambiar repentinamente tu dieta sin consultar a un médico. El especialista debe dar las recomendaciones necesarias teniendo en cuenta el estado del paciente.
Anteriormente, los expertos enumeraron las reglas de la dieta mediterránea .
