Se cree que el metabolismo se ralentiza con la edad.
Pero la mayoría de las veces la razón está en los alimentos que contienen azúcar.
No estamos hablando de alimentos dulces obvios, sino de aquellos que sólo disfrazados de saludables, pero que en realidad provocan un aumento de peso.
La nutricionista Katherine Gervasio habló sobre ellos con más detalle, informa Pronews.gr.
Como señaló el especialista, en primer lugar hay que abandonar los yogures dulces con diversos aditivos.
Como regla general, estos productos contienen azúcar y aditivos artificiales que son perjudiciales para la salud metabólica.
Si desea comer un producto lácteo fermentado de este tipo, debe elegir yogur natural sin aditivos.
Usted mismo puede mejorar su sabor mezclándolo con trozos de fruta fresca o agregando bayas.
Además, es necesario eliminar de su menú los cereales de desayuno azucarados.
Además, no debe elegir postres comprados en tiendas con una vida útil prolongada para beber té. Las galletas o dulces se pueden sustituir por sorbete de frutas casero.
Anteriormente te contamos por qué debes llevar un diario de alimentos.
