El estrés puede afectar negativamente los hábitos alimentarios cuando se le antojan alimentos grasos o dulces. Pero esto suele tener un efecto negativo sobre el estado de la piel y el peso.
Por lo tanto, durante los períodos de estrés, es necesario mantener la nutrición bajo control.
La doctora Irina Popkova habló a Gazeta.Ru sobre productos que facilitan la supervivencia en un estado tan negativo.
Los alimentos deben variarse para que una persona reciba todas las vitaminas importantes.
Comer alimentos con vitamina B tiene el mejor efecto sobre su bienestar en momentos de estrés.
El caso es que mejoran el metabolismo y el funcionamiento del sistema nervioso.
Por lo tanto, en primer lugar, es necesario incluir en su dieta subproductos, además de frutos secos, cereales y legumbres.
También necesitas alimentos ricos en vitamina D para combatir la ansiedad. Puede tratarse de pescado graso, mantequilla o yema de huevo.
Además, la leche, el requesón y los huevos ayudan a afrontar el estrés.
Anteriormente te contamos cómo llevar tu nutrición a la normalidad sin estrés.
