El desayuno se considera la comida más importante del día. Por tanto, no deberías perdértelo.
Los productos para esto deben seleccionarse teniendo en cuenta las preferencias y necesidades individuales del cuerpo.
Si no tiene apetito, es mejor limitarse a una pequeña porción.
En este caso, se debe dar preferencia a los productos ligeros. Por ejemplo, podría ser fruta, una tortilla, una tostada o un yogur.
Además, puedes probar diversos batidos o barritas elaboradas a base de frutos secos y frutos secos.
Hay que tener en cuenta que una nutrición regular ayuda a mantener los procesos metabólicos y evita comer en exceso. La nutricionista Maryana Dzhutova habló sobre esto, informa RIAMO .
El médico también explicó en conversación con los periodistas cuál es la mejor hora para desayunar.
Según explicó el especialista, es recomendable realizar esto en las primeras dos horas después de despertarse. Esto ayudará a proporcionar energía al cuerpo y mejorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Anteriormente te contamos qué tres errores pueden arruinar cualquier desayuno.
