Los plátanos sabrosos y dulces son frutas saludables que deberían estar en tu dieta.
El hecho es que las frutas están saturadas de vitamina B, así como de potasio, lo que es especialmente beneficioso para la salud del músculo cardíaco.
El nutricionista Evgeny Arzamastsev habló sobre esto en una conversación con representantes de la publicación " Moscú 24" .
Explicó que los plátanos no podrán salvarte de enfermedades existentes, pero al mismo tiempo serán una excelente manera de prevenir enfermedades cardíacas.
Pero, como señaló el especialista, los beneficios de comer este tipo de frutas no terminan ahí.
El médico explicó que los plátanos contienen silicio, que mejora el estado del cabello, las uñas y la piel.
Pero es importante no exagerar con esta fruta en tu dieta ya que tiene un alto contenido de azúcar.
Si una persona está sana y no sufre de exceso de peso, puede comer una o dos frutas al día. Si tienes diabetes, es mejor evitar los plátanos.
Anteriormente te contamos qué productos ayudan a frenar el envejecimiento.
