Algunas personas simplemente no pueden deshacerse del exceso de peso: una ligera reducción de calorías no tiene ningún efecto y un déficit calórico grave provoca "averías".
Afortunadamente, existe un pequeño truco que te permite deshacerte de la sensación de hambre durante mucho tiempo sin comer mucha comida.
La esencia de la "dieta para los perezosos" es la siguiente: aproximadamente media hora antes de las comidas es necesario realizar un procedimiento sencillo.
Truco para perder el exceso de peso
30 minutos antes del desayuno, el almuerzo o la cena es necesario beber 1-2 vasos de agua.
El estómago estará lleno, por lo que una ración relativamente pequeña de comida será suficiente para eliminar la sensación de hambre.
La próxima vez, es recomendable beber agua sólo 60 minutos después de terminar la comida.
¿Es necesario seguir otras reglas?
Por supuesto, una ingesta adecuada de líquidos contribuirá significativamente a la pérdida de peso.
Sin embargo, sin observar otras reglas, no se logrará el resultado deseado. Sí, no es necesario contar calorías. Pero es importante evitar comer en exceso.
Además, no comas la comida demasiado rápido.
Anteriormente, a las personas mayores de 50 años se les decía por qué debían tomar una taza de café o té por la mañana.
