En la realidad moderna, muchas personas están deprimidas y constantemente estresadas.
Parece que cambiar el orden de las cosas no es tan fácil. ¿Por qué no empezar con lo básico? Por eso, conviene recordar algunas bebidas que conviene tomar por la mañana para deshacerte de la depresión y el mal humor.
Café: una bebida constante para obtener energía
El café no sólo es una inyección de energía, sino también un auténtico antidepresivo. El consumo moderado de cafeína puede estimular la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, responsables del buen humor. Sin embargo, es importante recordar la medida: el exceso de cafeína puede tener consecuencias negativas.
Té verde
El té verde contiene el aminoácido L-teanina, que favorece la relajación y reduce los niveles de estrés. Por tanto, el té de la mañana puede ayudar a empezar el día con un estado de ánimo más tranquilo y equilibrado.
Zumos recién exprimidos
Los zumos recién exprimidos de frutas y verduras son una auténtica inyección de energía y vitaminas para el organismo. Llenan el organismo de microelementos beneficiosos y antioxidantes, ayudando a mejorar el estado de ánimo y el vigor a lo largo del día.
Condición importante: debes beber únicamente jugos naturales. Por ejemplo, si bebe jugos comprados en tiendas con muchos conservantes y aditivos nocivos, es poco probable que logre un buen efecto.
Cacao
El cacao contiene el compuesto feniletilamina, que estimula la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad. Por eso una taza de chocolate caliente puede ser tu mejor amigo en la lucha contra la depresión matutina. Lo más interesante es que mucha gente subestima esta bebida, pero en vano.
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