En casi todos los casos, los problemas de figura se deben a comer en exceso, algo que no todo el mundo puede admitir.
Algunas personas están convencidas de que no comen tanto.
Sin embargo, a la hora de evaluar el valor calórico medio, pueden aguardar sorpresas, afirman los expertos .
Por lo tanto, es necesario encontrar formas de deshacerse de las calorías vacías.
Cómo reducir la ingesta de calorías
menos aceite
Deje el aceite solo sin refinar para aderezar ensaladas; en este caso, traerá muchos beneficios. Pero conviene evitar freír y guisar en grandes cantidades de aceite.
También es mejor no utilizar mantequilla.
Verduras en lugar de otras guarniciones
Intente sustituir la pasta habitual, el puré de patatas y las patatas hervidas por verduras. Te sorprenderá lo saludable y sabroso que es.
Además, no te olvides de los cereales y las legumbres. También son excelentes guarniciones.
Salsas, jugos, aderezos
También debes evitar estos suplementos, ya que son muy ricos en calorías. La salsa es especialmente peligrosa para la figura, ya que contiene harina de trigo.
Por lo tanto, siempre vale la pena eliminar de su dieta los alimentos con un contenido calórico excesivamente alto.
Anteriormente hablamos de por qué la gente busca excusas en lugar de perder peso .
