Mucha gente no puede imaginarse el almuerzo o la cena sin pan.
Aún así, para algunos, este producto sirve como complemento tradicional de las comidas. Pero es importante recordar que no todo el mundo puede comer pan.
Si una persona está sana, puede comer hasta dos o tres trozos al día.
Esta afirmación la hizo la nutricionista Marina Apletaeva, informa Moscú 24 .
Si tiene problemas de salud, por ejemplo diabetes o exceso de peso, es mejor evitar este suplemento, y especialmente el pan blanco elaborado con harina refinada, ya que contiene muchos carbohidratos rápidos.
Si padece enfermedades gastrointestinales, es mejor no tomar pan de centeno.
Casi no existen contraindicaciones para el pan de cereales, que puede incluirse en la dieta incluso si se está enfermo.
El hecho es que este producto contiene fibra dietética soluble, que estimula el tracto gastrointestinal. Pero aún así es importante no exagerar con el pan y limitarse a tres piezas.
Anteriormente te contamos qué alimentos no debes comer en ayunas.
