Las mujeres y los hombres mayores deben cumplir con ciertas reglas nutricionales para mantener el cuerpo en condiciones normales y no quejarse de su salud.
La doctora Nadezhda Runikhina recomendó que las personas mayores presten atención a la dieta mediterránea, que puede fortalecer los vasos sanguíneos.
Este tipo de nutrición sugiere que en la dieta se debe dar preferencia a los alimentos vegetales, al pescado y elegir aceite de oliva como aderezo.
Moscú 24 escribe sobre esto con más detalle.
Según explicó el especialista, con la edad los vasos sanguíneos pierden elasticidad y se vuelven más rígidos.
Esto sucede no solo por razones naturales debido al envejecimiento del cuerpo, sino también por una mala nutrición.
Por ejemplo, cuando una persona se excede con el azúcar, la sal o las grasas animales.
Además, como explicó Runikhina, la actividad física es necesaria para un estado normal.
Puede dar preferencia a las caminatas regulares, pero la carga aún debe ser determinada por su médico tratante.
Anteriormente hablamos de cómo el estrés afecta el peso.
