A menudo, comer en exceso y el exceso de peso se asocian con el hambre emocional y no con el hambre real.
Por eso, es importante aprender a distinguirlos.
La endocrinóloga Yurgita Varaeva habló exactamente sobre cómo hacerlo.
aif.ru escribe más sobre esto.
Signos de hambre emocional
En primer lugar, cabe señalar que, por lo general, rueda bruscamente.
Por ejemplo, después de una conversación desagradable. Es difícil resistirse a comer. Si tienes hambre física, puedes tener paciencia.
Cuando tienes hambre emocional, anhelas ciertos alimentos. La mayoría de las veces se trata de comida chatarra. Por ejemplo, quieres chocolate o pasteles. No hay pensamientos sobre productos útiles en este momento.
Otra señal es que el hambre emocional es difícil de satisfacer con comida. Quiero más y más. Comer en exceso de esta manera puede hacerte sentir culpable. Como resultado, una persona se enfrenta a un estado emocional más difícil.
Anteriormente te contamos cómo no fallar estando a dieta.
