Los plátanos son frutas populares que siempre se pueden encontrar en los estantes.
A los adultos y a los niños les encantan estas frutas.
Normalmente estamos acostumbrados a tomar frutas amarillas, pero cuando encontramos plátanos verdes en la tienda, no debemos ignorarlos. Estas frutas también son útiles.
Contienen almidón y pectina, también sirven como prebiótico que normaliza el estado de la microflora en los intestinos.
Pero esas no son todas las ventajas.
Los plátanos verdes te ayudan a sentirte lleno por mucho tiempo.
Además, estas frutas contienen menos azúcar.
Sobre esto habló la doctora Margarita Provotorova.
El especialista señaló que es necesario observar la medida. Con comer sólo un plátano verde al día es suficiente.
Una fruta promedio contiene alrededor de 3 gramos de fibra, un tercio de los cuales es fibra dietética saludable.
Los plátanos son excelentes como refrigerio saludable. Son mejores que los bollos y los snacks, informa el portal PNZ.RU.
Anteriormente te contamos cómo conservar los plátanos para que no se pongan negros durante mucho tiempo.
