Hasta los 30 años, las personas suelen llevar un estilo de vida activo y tener un metabolismo excelente, por lo que es menos probable que tengan problemas de exceso de peso.
Sin embargo, con el paso de los años, llega un punto en el que el mismo estilo de vida aumenta el riesgo de obesidad.
¿Cuáles son los 3 hábitos que nos hacen ganar peso después de los 30?
Antojo de comida tradicional
Si te encanta la cocina tradicional, controlar el exceso de peso siempre te resultará complicado. Nuestra cocina es bastante rica en calorías y grasas.
Por lo tanto, es importante desarrollar los hábitos alimenticios adecuados si no se quiere tener kilos de más, dicen los expertos .
Pereza
Si sólo te gusta relajarte, entonces ni siquiera podrás soñar con una figura hermosa. Para que tu cuerpo esté atlético y en forma, es importante hacer ejercicio.
Se recomienda dedicarle al menos tres horas semanales a esto además de tu actividad habitual.
Falta de conocimiento alimentario.
Muchas personas se sorprenden por su exceso de peso, aunque nunca han controlado el contenido calórico de su dieta. Sin embargo, vale la pena dedicar al menos una semana de “investigación” sobre este tema.
No olvide que el problema del exceso de peso casi siempre está asociado a comer en exceso.
Anteriormente hablamos de qué tipos de legumbres deben estar en la dieta de cualquier persona .
