Las naranjas son frutas saludables que definitivamente deberían incluirse en tu dieta.
La nutricionista Antonina Starodubova explicó a Moscú 24 por qué se debe hacer exactamente esto.
Como señaló el médico, en tan solo 100 gramos de cítricos se puede encontrar el 50 por ciento del requerimiento diario de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y es especialmente útil en la estación fría.
El médico añadió además que el producto es necesario para el estado normal del sistema cardiovascular.
Los beneficios no terminan ahí.
Starodubova dijo que estas frutas también contienen otros elementos importantes: vitaminas A, B, así como aceites esenciales, potasio, zinc y potasio.
Las naranjas se deben consumir frescas. Pero es importante observar la moderación.
No debes comer más de dos frutas al día.
Si se excede, es posible que se produzca inflamación de la piel y picazón. Para enfermedades gastrointestinales, es mejor evitar los cítricos.
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