Todo el mundo ha oído hablar de los beneficios de un vaso de leche antes de acostarse, pero pocas personas saben cuáles son exactamente estos beneficios.
Te contamos qué pasará con tu cuerpo si bebes leche antes de acostarte todos los días.
¿Por qué beber leche antes de acostarse?
Beber un vaso de leche todos los días antes de acostarse puede ayudar a aliviar el insomnio, afirman los expertos.
En primer lugar, la leche contiene la hormona melatonina, que se encarga de regular el ciclo sueño-vigilia.
En segundo lugar, la leche contiene triptófano, un aminoácido esencial que aumenta la producción de la hormona de la felicidad serotonina, que también ayuda a relajarnos y mejora el sueño.
Además, el consumo regular de leche ayuda a fortalecer huesos y dientes, reducir peso y mejorar la función cerebral.
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