La nutricionista Margarita Koroleva dio recomendaciones a quienes quieren perder kilos de más.
Señaló que no se debe comer en exceso. Al mismo tiempo, la dieta debe ser de calidad y equilibrada.
Según el médico, las mujeres no deben comer más de 280 ml de comida a la vez, y los hombres, 350 ml, informa Moscú 24 .
La Reina también señaló que se puede comer cinco veces al día. En este caso, convienen tres comidas completas y dos meriendas más.
Además, el especialista agregó durante la entrevista que no se debe saltarse el desayuno. El hecho es que el desayuno desencadena procesos metabólicos en el cuerpo.
La Reina aconsejó mantener el equilibrio hídrico.
Señaló que la mayor parte se debe beber en la primera mitad del día y después de 18 horas no está permitido beber más de 300 ml de líquido.
El médico también recomendó evitar alimentos que afecten negativamente la salud, provoquen retención de líquidos en el organismo y provoquen aumento de peso. Por ejemplo, conviene eliminar de la dieta las salchichas, embutidos y embutidos pequeños.
