Si quieres estar sano, primero debes tomarte en serio tu dieta.
El menú debe ser correcto y equilibrado.
Es importante tener en cuenta que hay alimentos que deben reducirse en la dieta y consumirse sólo en cantidades limitadas.
Por ejemplo, carnes rojas. El producto acelera el envejecimiento.
La gastroenteróloga Ekaterina Sitnikova lo advirtió. Sus palabras fueron recogidas por Izvestia .
Como señaló el médico, estas no son todas las desventajas de utilizar dicho producto. También dijo que la carne roja puede provocar problemas en el corazón y los vasos sanguíneos. El producto aumenta el riesgo de desarrollar cáncer.
El médico aconsejó sustituir este componente de la dieta por alimentos más saludables: frutos secos, pescado, aves, legumbres.
Sitnikova también recomendó renunciar a los refrescos dulces, que contienen grandes cantidades de azúcar.
Un exceso de este último provoca obesidad y diabetes. Recordó que el azúcar no debe representar más del diez por ciento de la ingesta total de calorías.
