El proceso de adelgazamiento no debe tratarse con desdén ni condescendientemente, ya que de la corrección del método elegido dependerá nuestro resultado.
En primer lugar, es necesario deshacerse de los estereotipos que interfieren.
¿Cuáles son?
Si vas al gimnasio, puedes comer todo lo que quieras.
Si sigues esta "regla", puedes crecer aún más: debajo de la capa de grasa, los músculos comenzarán a formarse, pero esto no mejorará tu figura.
La nutrición es uno de los factores más importantes para perder peso. Ir al gimnasio no "cancela" la necesidad de restricciones alimentarias, afirman los expertos .
Perder peso siempre está asociado con el hambre.
La era de las dietas de “hambre” ya pasó: ya ni un solo especialista respetado las recomienda. Como regla general, los nutricionistas crean planes de alimentación bajos en calorías para bajar de peso. Pero esto no significa que tengas que pasar hambre constantemente.
Los alimentos saludables que ayudan a combatir el peso ayudarán a saciarlo.
Bajar de peso hace que todos queden mal
Algunas personas creen que el sobrepeso les hace parecer más jóvenes porque las arrugas se notan menos en el rostro. Esto está mal. Una persona con sobrepeso siempre parece mayor que su edad.
Sí, es posible que en algún momento te veas peor. Pero esto sólo es cierto si no has creado un plan de nutrición adecuado.
