Muchas personas que acaban de decidirse a probar una alimentación saludable pueden sorprenderse cuando calculan previamente su gasto previsto en alimentación.
El hecho es que las recomendaciones populares tienen en cuenta principalmente sólo productos caros.
Por tanto, parece que una nutrición adecuada es “divertida” para los ricos.
¿Es esto realmente así?
Mucho depende de su conocimiento de la composición de los alimentos y de las propiedades beneficiosas de los productos. Gracias a esto, puede encontrar un reemplazo digno para las opciones populares y costosas.
No todo el mundo, por ejemplo, sabe que el trigo sarraceno es casi tan bueno como la quinua, pero muchos consideran que este grano es un auténtico superalimento.
Para que puedas comer sano según tu presupuesto.
Cómo puedes ahorrar dinero con una nutrición adecuada
Te sorprendería lo cara que es la comida chatarra
En lugar de comprar una botella de agua dulce no saludable, es mejor comprar agua normal. Cuesta mucho menos. En lugar de comprar jugo envasado, debes prestar atención a las mismas frutas. El costo será idéntico.
En lugar de salchichas y embutidos dañinos, es mejor comprar tofu o pollo: el costo será el mismo.
Si calculas cuánto puede costar la comida chatarra. Con este dinero puedes comprar algo más útil, dicen los expertos .
Lista de productos económicos y saludables.
Hay alimentos básicos que se pueden preparar de forma continua. Estos incluyen todas las variedades de cereales y legumbres. Las verduras incluyen remolacha, cebolla, zanahoria, nabo, apio, repollo y calabaza.
Un poco más caros son el brócoli, la coliflor, los pimientos dulces y el chile. No te olvides de los pepinos y los tomates, especialmente en temporada.
Las frutas y bayas también deben incluirse en la dieta todos los días. En verano se pueden congelar aquellos productos que en invierno y otoño serían caros.
Las manzanas son una fruta ideal para las amas de casa ahorrativas. Son económicos durante todo el año.
