Muchos de nosotros sabemos que cualquier exceso en la ingesta de alimentos puede provocar problemas.
Esto se aplica a una fruta tan popular como la mandarina, y ni siquiera se trata de alergias: hay otras razones más triviales.
No todo el mundo sabe que el abuso de esta y otras frutas que contienen fructosa puede afectar negativamente a la figura.
Lo mismo se aplica a casi todos los cítricos, ya que estas frutas contienen una cantidad bastante grande de fructosa.
¿Cuántas mandarinas puedes comer al día?
Los nutricionistas aconsejan no comer más de dos mandarinas al día para que el consumo de este producto no afecte negativamente a tu figura.
Se recomienda a personas con obesidad y diabetes limitar el consumo de esta fruta.
Si abusas de las mandarinas, puedes desarrollar tos alérgica, secreción nasal e incluso asfixia.
Si padece enfermedades alérgicas, es mejor excluir las frutas de su dieta y obtener vitaminas de otras fuentes.
