Todo el mundo sabe que la nutrición debe ser equilibrada.
También es necesario elegir los platos adecuados para cada comida. Se debe prestar especial atención a las cenas.
Una cena adecuada se compone de alimentos ligeros que no sobrecarguen el organismo.
Puedes prestar atención al pescado, las aves y las verduras. Es aceptable comer cereales en pequeñas cantidades. Es mejor comer tres horas antes de acostarse.
Tenga en cuenta que algunos platos no se pueden incluir en el menú de la noche.
Es necesario renunciar a la sal, los carbohidratos simples, las grasas y los alimentos ricos en calorías. Por ejemplo, la carne y las patatas fritas o la carne al horno “a la francesa” no son nada aptas para la cena.
La nutricionista Oksana Mikhaleva se lo contó a Izvestia .
Según el médico, esto afectará negativamente a la figura.
Comer alimentos ricos en calorías por la noche, dice, no permite quemar las calorías recibidas y provoca la aparición de grasa visceral en el cuerpo y otros problemas de salud.
