El énfasis en su dieta debe estar en la fibra, que elimina perfectamente las toxinas y tiene un efecto positivo en la función intestinal.
Así lo afirmó la nutricionista Mariyat Mukhina en una conversación con representantes de la publicación " Moscú 24" .
Como señaló el especialista, es necesario adquirir el hábito de comer frutas y verduras todos los días.
Además, los cereales deben estar en el menú de forma constante.
Dichos alimentos, como explicó el médico, contienen una cantidad suficiente de fibra saludable, fibra dietética, que tiene un efecto positivo en el estado del cuerpo.
Mukhina añadió que estos elementos eliminan las toxinas del organismo y regulan los niveles de azúcar y colesterol.
Además, cabe añadir que la fibra es un prebiótico para las bacterias que sintetizan muchas vitaminas en el intestino.
Por otra parte, el médico destacó los beneficios de las manzanas, las zanahorias, el salvado, los guisantes y las coles de Bruselas.
