Las patatas son la verdura más popular. Algunos incluso lo llaman el segundo pan.
De hecho, el tubérculo llena mucho y también sirve como base para preparar una amplia variedad de delicias.
Al mismo tiempo, muchos han oído hablar de los peligros de las patatas y señalaron que la verdura favorece el aumento de peso.
Pero aquí todo depende de la cantidad consumida, así como del método de preparación del tubérculo.
La nutricionista Tatyana Meshcheryakova habló sobre esto, informa Life .
El especialista señaló que un adulto puede comer hasta 200 gramos de papa por día.
Puede agregar este producto a su dieta no más de tres veces por semana.
Meshcheryakova añadió que es mejor comer patatas hervidas o al horno para aprovechar los beneficios del plato y no ganar kilos de más. Sin embargo, 100 gramos de dicha porción no contendrán más de 80 calorías.
Las personas que padecen diabetes deben evitar esta verdura.
