Tradicionalmente, muchas personas prefieren para el desayuno platos bastante ricos en calorías y poco saludables.
Por ejemplo, podrían ser huevos revueltos y tocino o tortitas con un relleno abundante.
Pero aquellos que sufren de presión arterial alta deben evitar este tipo de golosinas.
Aún así, estos alimentos contienen mucho colesterol, lo que empeora el estado de los vasos sanguíneos y sólo puede provocar problemas adicionales.
La gastroenteróloga Ekaterina Kashukh habló sobre qué es mejor elegir para el desayuno en una conversación con representantes del periódico Gazeta.Ru .
Como señaló el especialista, es necesario consumir menos sal, reducir el consumo de dulces, postres y grasas animales en la dieta.
Debe centrarse en las verduras, el pescado, las aves y en los alimentos que son especialmente buenos para el corazón. Por ejemplo, podría ser aguacate o nueces, manzanas.
En cuanto al desayuno, que será útil para los pacientes hipertensos, el médico recomendó incluir en la dieta de la mañana una ración de verduras, que se condimenta con aceite vegetal, nueces y semillas.
Además, te vendrá bien el pescado rojo con una rebanada de pan integral.
El yogur sin azúcar o las gachas de cocción lenta también son adecuados para el desayuno.
