Los expertos recomiendan no saltarse el desayuno, ya que no sólo te mantiene lleno durante mucho tiempo, sino que también te da energía.
Hay que tener en cuenta que no todos los productos son aptos para el desayuno. Algunos sólo pueden ser perjudiciales si se comen por la mañana.
El nutricionista Sergei Gureev habló con más detalle sobre qué y por qué no se debe elegir una comida de este tipo para la publicación " Doctor Peter ".
Como señaló el médico, muchas personas cometen un error al elegir para el desayuno alimentos ricos en grasas y carbohidratos, pero que al mismo tiempo tienen pocas proteínas.
Gureev dijo que no podrá tener una sensación de saciedad y beneficios para el cuerpo durante mucho tiempo si elige papillas dulces y preparadas de cocción rápida y productos horneados. Tienen demasiada azúcar y casi ninguna vitamina.
Además, conviene evitar las salchichas, el tocino y las carnes ahumadas por la mañana. Los alimentos fritos causarán daño. Es más probable que provoquen problemas de peso y problemas gastrointestinales.
También conviene rechazar los zumos por la mañana, pero incluso si están recién exprimidos.
El hecho es que estas bebidas irritan la mucosa del estómago, pueden aumentar los niveles de azúcar en sangre y también provocar un aumento excesivo de peso.
