El médico y presentador de televisión ruso Alexander Myasnikov explicó cómo prevenir el desarrollo de la demencia.
Según el experto, esto se puede conseguir incluyendo frutos secos en la dieta.
Cómo protegerse de la demencia
En el programa de su autor en el canal Rossiya, Myasnikov recomendó incluir frutos secos en la dieta diaria.
Según el médico, los frutos secos reducen los niveles de colesterol y previenen el desarrollo de aterosclerosis y demencia.
La especialista aclaró que las nueces son especialmente beneficiosas para el cerebro, y las almendras son las que mejor previenen las enfermedades cardiovasculares.
Myasnikov nos aconsejó que estableciésemos como norma comer entre 50 y 60 gramos de frutos secos al día, pero no salados ni fritos.
Señaló que los frutos secos son un componente de una dieta ideal, que también incluye frutas, verduras, chocolate, ajo, pescado y vino tinto.
