Si cuando estás estresado quieres comerte tus problemas y tristezas, o calmarte con otra barra de chocolate o un trozo de pizza, entonces debes tener en cuenta que esto sólo te traerá problemas de peso y de salud.
En tales situaciones, es mejor prestar atención a productos más saludables que puedan calmar, pero que no dañen su figura.
La nutricionista Irina Mansurova habló sobre a qué se debe prestar atención y nombró siete productos que pueden complacer al cerebro y no dañar la cintura, informa AiF .
Según el especialista, en la dieta se deben incluir pescados grasos de mar y verduras.
También se beneficiarán las bayas, las nueces, el requesón, las hierbas y el kéfir.
Dichos alimentos aliviarán el estrés, saturarán el cuerpo con vitaminas y también le darán fuerza para combatir la depresión.
Al mismo tiempo, es importante observar la moderación y no exagerar con este tipo de productos.
Aún así, algunos de ellos son bastante altos en calorías.
