Si desea mantenerse saludable, es importante que se tome en serio su dieta.
Por ejemplo, debes incluir productos lácteos fermentados en tu menú todos los días para obtener la cantidad necesaria de calcio, proteínas y bacterias beneficiosas.
El especialista en nutrición Mikhail Ginzburg dijo que se debe comer requesón, crema agria y beber un vaso de kéfir todos los días.
También hizo declaraciones durante una entrevista para la radio Sputnik .
Como señaló Ginsburg, no se deben tomar alimentos con azúcar, ya que esta última destruye todos los beneficios.
Se debe dar preferencia a los productos agrícolas que no están destinados al almacenamiento a largo plazo.
La nutricionista también señaló que es mejor elegir aquellos productos que tengan un bajo contenido en grasas, para no provocar un aumento excesivo de peso.
Al mismo tiempo, recordó que es mejor evitar los alimentos bajos en grasas, ya que no contienen las importantes vitaminas A y D.
