Los frutos secos son alimentos saludables y deben incluirse en la dieta.
Aún así, contienen grasas insaturadas y vitaminas que tienen un efecto positivo en el estado del organismo.
Además, estos productos sirven como un excelente refrigerio, ya que alivian el hambre durante mucho tiempo.
Al mismo tiempo, todo el mundo sabe que no se puede exagerar con los frutos secos. El caso es que son muy ricos en calorías y esto puede afectar negativamente el estado de la figura. Esto es especialmente cierto para quienes controlan su peso y tratan de perder kilos de más.
Pero, ¿qué frutos secos tienen menos calorías?
La nutricionista María Makisha habló sobre esto durante una conversación con representantes de la publicación Evening Moscow .
Señaló que estábamos hablando de pistachos.
Al mismo tiempo, el especialista señaló que no se pueden comer más de 40 gramos por día.
Si una persona tiene sobrepeso, no debe renunciar a las nueces, pero sí debe reducir la porción.
